« L’homme qui s’écoute lui-même, entend son corps et son âme parler ensemble. »
Hermann Hesse, Le Loup des steppes.
Expérience personnelle
Le yoga m’a toujours attirée, non seulement pour ses postures, mais surtout pour sa philosophie. Les asanas ne représentent qu’une partie du yoga. Dès l’enfance, mes questionnements trouvaient un écho dans la littérature et la philosophie. Parmi ces voies, la pensée indienne s’est imposée naturellement. Elle m’a invitée à éclaircir mon esprit et à apaiser mes tourments par la méditation.
Avec le temps, j’ai compris que le yoga ne se résume pas à une simple gymnastique. Pour beaucoup d’occidentaux, il reste un outil anti-stress. Pourtant, sa finalité va bien plus loin. Elle consiste à apaiser le mental, unir le corps et l’esprit et réduire la souffrance. Cette approche profonde m’a guidée, surtout lors d’une période de maladie et de douleurs physiques intenses. En commençant le yoga, presque en désespoir de cause, j’ai découvert ses effets thérapeutiques sur mon corps et mon esprit.
Séances individuelles et approche thérapeutique
Aujourd’hui, je transmets ce que j’ai moi-même expérimenté. Je propose des séances individuelles de yoga thérapeutique. Elles s’adressent à toute personne souhaitant apaiser ses souffrances intérieures. Ces séances peuvent compléter un travail psychothérapeutique ou se vivre indépendamment. Elles s’inscrivent toujours dans un cadre relationnel sécurisant. Mon objectif reste clair : offrir un espace où chacun peut retrouver équilibre et sérénité.
Une séance de yoga comprend trois temps essentiels :
- des asanas pour mobiliser et détendre le corps,
- des exercices de pranayama pour réguler le souffle,
- une méditation pour apaiser l’esprit et clarifier les pensées.
Je veille toujours à adapter chaque séance à la personne. Selon les besoins, les postures peuvent cibler la relaxation musculaire, l’apaisement des douleurs ou la détente émotionnelle. Parfois, elles permettent de stimuler l’intuition ou de renforcer la conscience corporelle. Le lien thérapeutique est central. Il offre sécurité et soutien tout au long du processus. Le yoga devient alors un chemin de guérison intérieur.
Je suis diplômée en Hatha Yoga et continue à me former dans cette tradition millénaire. Je rappelle que le yoga ne remplace jamais un suivi médical. La médecine soigne le corps avec précision. La tradition yogique, elle, apporte sagesse et équilibre. Ensemble, elles se complètent pour favoriser la santé et le bien-être.
Ainsi, le yoga thérapeutique relie le corps et l’esprit, apaise le mental et soutient la vie intérieure. Il permet d’avancer avec conscience, sérénité et confiance en soi.
