« L’homme qui s’écoute lui-même, entend son corps et son âme parler ensemble. »
Hermann Hesse, Le Loup des steppes.
Corps, souffle et sérénité au Puy-en-Velay
Le yoga n’est ni un sport ni une religion. C’est une pratique qui permet de prendre soin de soi dans sa globalité, en associant le corps, le souffle et l’esprit.
Psychothérapeute, sophrologue et enseignante de yoga formée à l’école de Bihar (Satyananda Yoga), je propose des cours en petits groupes, dans un cadre calme et bienveillant, au sein du cabinet Drahi Thérapie, situé dans le cœur de la ville du Puy-en-Velay.
J’ai découvert le yoga pour des raisons de santé. Très rapidement, j’ai compris qu’il s’agissait d’une voie bien plus vaste qu’un simple travail corporel. La pratique m’a permis de mieux habiter mon corps, d’apaiser le mental et de développer une présence plus stable à moi-même et au monde.
Cette expérience rejoint profondément ce que j’observe dans mon activité de thérapeute : le corps influence l’esprit, et l’esprit influence le corps.
Une pratique accessible à tous
Les cours s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants plus expérimentés.
Il n’est pas nécessaire d’être souple, sportif ou habitué au yoga. Chacun pratique à partir de ses possibilités, dans le respect de son rythme et de ses limites.
Chaque séance comprend :
- des postures (asanas) ;
- des exercices respiratoires (pranayama) ;
- un temps de relaxation profonde ;
- une initiation progressive aux pratiques méditatives.
L’objectif n’est pas la performance mais le développement d’un équilibre durable, d’une meilleure conscience corporelle et d’une plus grande sérénité au quotidien.
Une approche fidèle au Satyananda Yoga
Après avoir exploré différentes formes de yoga, j’ai choisi de poursuivre ma formation au sein de l’école de Bihar, fondée par Swami Satyananda Saraswati.
Cette tradition accorde autant d’importance au souffle, à la relaxation et à la méditation qu’aux postures physiques. Elle propose une approche complète du yoga, profondément respectueuse de la personne et de ses besoins.
Les cours proposés
Hatha Yoga féminin
Mardi de 18h à 19h
Un espace dédié aux femmes souhaitant prendre soin d’elles, retrouver du confort dans leur corps et développer un mieux-être global.
Une attention particulière est portée aux différentes étapes de la vie féminine : cycle menstruel, périménopause, ménopause, fatigue, stress, image de soi ou besoin de ressourcement.
Hatha Yoga dynamique
Mercredi de 12h30 à 13h30
Une pratique plus tonique associant mouvement et respiration.
Les séances intègrent des enchaînements inspirés des vinyasas afin de développer la force, la souplesse, les capacités respiratoires et la concentration, tout en cultivant le calme intérieur.
Informations pratiques
- Ville : Le-Puy-en-Velay
- Matériel à apporter : tapis de Yoga
- Planning : en bas de la page
- Groupes limités à 5 participants
- Séance à l’unité : 15 €
- Carte de 10 séances : 120 €
- La carte de 10 séances est valable sans limite de durée
- Vous pouvez utiliser votre carte librement, selon vos disponibilités : chaque semaine, de façon occasionnelle ou par périodes
- Réservation nécessaire pour chaque séance (voir au bas de la page)
Avant la première séance, un court questionnaire permettra d’identifier d’éventuelles contraintes physiques ou besoins particuliers afin d’adapter la pratique à chacun :
Une pratique en petit groupe
Le nombre limité de participants permet un accompagnement attentif et personnalisé.
Mon souhait est d’offrir un espace où chacun puisse pratiquer en confiance, progresser à son rythme et découvrir les bienfaits d’un yoga traditionnel adapté à la réalité de sa vie quotidienne.
Shanti – la paix intérieure.